Vordingborg Ro- og Kajakklub

  • Forsiden
  • Bliv medlem
    • Om indmeldelse
    • SUP-kurser
    • Kajakkurser og roskole
    • Kajakpolo og Ungdom
    • Erfarne roere
    • Kontingentbetaling
    • Tilkøb af nøgle mv
    • Medlemslogin
    • Udmelding
  • Aktiviteter
    • Kalender
    • Roning i robåde
    • Roning i kajak
    • SUP
    • Spil kajakpolo
    • Gå til rospinning
    • BLÅ EVENTYR trailer
  • Sikkerhed
    • Sikkerhedsbestemmelser
    • Svømmebeviser
    • Roseddel
    • Vinterroning
    • Links
    • Redningsteknikker
    • Fejlmelding
  • Klubben
    • Om klubben
    • Værdigrundlag og vedtægter
    • Husreglement
    • Bestyrelsen
    • Instruktører
      • Kajakinstruktører
      • Kajakpoloinstruktører
      • Robådsinstruktører
    • Generalforsamlingen
    • Roklubbens venner VRK
    • Lån af klubhus og både
    • Billeder

Gå til rospinning

Pga. covid-19 er der ikke rospinning i vintersæson 2020-2021.

Medlemmer må fortsat benytte maskinerne, når kravene til afstand, antal, udluftning og afspritning følges.


Om rospinning
Det er sjovt. Det er effektiv træning af hele kroppen – rospinning.

En helt ny træningsform, hvor vores instruktører guider deltagerne igennem et træningsprogram i takt til underholdende musik.

Rospinning ligner på mange måder den type spinningtræning, som de fleste fitnesscentre udbyder. Men i Vordingborg Ro- og Kajakklub er cyklen skiftet ud med en romaskine, og dermed får deltagerne også trænet ryg, mave og arme.

Nybegyndere er velkomne – og vil få en grundig introduktion.

Når deltagerne først får styr på teknikken, og man får kanaliseret mest mulig kraft ind i hvert enkelt rotag, så er rospinning en særdeles effektiv måde at lave fedtforbrænding. …Når musikken spiller, og alle ror i takt, så glemmer de fleste tiden og wupti så er de 60 minutter pludselig gået.

Vordingborg Ro- og Kajakklub • Nordhavnsvej 56, 4760 Vordingborg • Tlf: 2135 3209

  • Forsiden
  • Bliv medlem
    • Om indmeldelse
    • SUP-kurser
    • Kajakkurser og roskole
    • Kajakpolo og Ungdom
    • Erfarne roere
    • Kontingentbetaling
    • Tilkøb af nøgle mv
    • Medlemslogin
    • Udmelding
  • Aktiviteter
    • Kalender
    • Roning i robåde
    • Roning i kajak
    • SUP
    • Spil kajakpolo
    • Gå til rospinning
    • BLÅ EVENTYR trailer
  • Sikkerhed
    • Sikkerhedsbestemmelser
    • Svømmebeviser
    • Roseddel
    • Vinterroning
    • Links
    • Redningsteknikker
    • Fejlmelding
  • Klubben
    • Om klubben
    • Værdigrundlag og vedtægter
    • Husreglement
    • Bestyrelsen
    • Instruktører
      • Kajakinstruktører
      • Kajakpoloinstruktører
      • Robådsinstruktører
    • Generalforsamlingen
    • Roklubbens venner VRK
    • Lån af klubhus og både
    • Billeder