Vordingborg Ro- og Kajakklub

  • Forsiden
  • Om klubben
    • Om klubben
    • Værdigrundlag og vedtægter
    • Roklubbens venner VRK
    • Instruktører
    • Lån af klubhus og både
    • Links
    • Billeder
  • Aktiviteter
    • Kalender
    • Roning i robåd
    • Roning i kajak
    • Spil kajakpolo
    • Gå til rospinning
    • Blå Eventyr trailer
  • Tilmelding
    • Generelt om indmeldelse
    • Erfarne roere
    • Kajakkurser
    • Roskole
    • Ungdom – kajakpolo og robåd
    • Åbne arrangementer
  • For medlemmer
    • Forny betalingskort mv.
    • Kontingentbetaling
    • Ture og arrangementer
    • Tilkøb
    • Elog
    • Svømmebeviser
    • Fejlmelding
    • Husreglement
    • Generalforsamlingen
    • Udmeldelse
  • Sikkerhed
    • Sikkerhedsbestemmelser
    • Vinterroning
    • Redningsteknikker
  • Kontakt
Gå til rospinning

Om rospinning
Det er sjovt. Det er effektiv træning af hele kroppen – rospinning.

En helt ny træningsform, hvor vores instruktører guider deltagerne igennem et træningsprogram i takt til underholdende musik.

Rospinning ligner på mange måder den type spinningtræning, som de fleste fitnesscentre udbyder. Men i Vordingborg Ro- og Kajakklub er cyklen skiftet ud med en romaskine, og dermed får deltagerne også trænet ryg, mave og arme.

Nybegyndere er velkomne – og vil få en grundig introduktion.

Når deltagerne først får styr på teknikken, og man får kanaliseret mest mulig kraft ind i hvert enkelt rotag, så er rospinning en særdeles effektiv måde at lave fedtforbrænding. …Når musikken spiller, og alle ror i takt, så glemmer de fleste tiden og wupti så er de 60 minutter pludselig gået.

Vordingborg Ro- og Kajakklub • Nordhavnsvej 56, 4760 Vordingborg • Tlf: 2135 3209

  • Forsiden
  • Om klubben
    • Om klubben
    • Værdigrundlag og vedtægter
    • Roklubbens venner VRK
    • Instruktører
    • Lån af klubhus og både
    • Links
    • Billeder
  • Aktiviteter
    • Kalender
    • Roning i robåd
    • Roning i kajak
    • Spil kajakpolo
    • Gå til rospinning
    • Blå Eventyr trailer
  • Tilmelding
    • Generelt om indmeldelse
    • Erfarne roere
    • Kajakkurser
    • Roskole
    • Ungdom – kajakpolo og robåd
    • Åbne arrangementer
  • For medlemmer
    • Forny betalingskort mv.
    • Kontingentbetaling
    • Ture og arrangementer
    • Tilkøb
    • Elog
    • Svømmebeviser
    • Fejlmelding
    • Husreglement
    • Generalforsamlingen
    • Udmeldelse
  • Sikkerhed
    • Sikkerhedsbestemmelser
    • Vinterroning
    • Redningsteknikker
  • Kontakt